Dans la plupart des disciplines sportives, la force musculaire joue un rôle fondamental dans la performance
sportive en permettant des mouvements puissants.
Le triathlon n’échappe pas à la règle puisque chacune des 3 disciplines du triathlon nécessitent des degrés de
force plus ou moins importants.
En premier lieu, le vélo qui est en quelque sorte « une machine de musculation ». Plus on dispose de force à
vélo, plus on va avoir la possibilité d’emmener un braquet important.
En second, la natation nécessite une certaine force musculaire pour avoir un bon gainage de l’épaule et du
tronc. Et si en plus d’avoir une bonne technique avec des appuis solides et efficaces dans l’eau, l’athlète dispose
d’une certaine puissance musculaire au niveau des bras et des épaules… alors il devrait nager efficacement !
Enfin la course à pied nécessite une certaine force au niveau des muscles extenseurs de la jambe pour résister
à la gravité.
En période d’intersaison, l’un des objectifs est donc de développer une force musculaire optimale pour répondre
aux exigences spécifiques du triathlon.