Parole d’Expert | Trimax Magazine

Catégorie : Parole d’Expert

L’ENTRAÎNEMENT EN HIVER : EQUIPEMENT POUR L’EXTERIEUR ET L’INTERIEUR

L’hiver est arrivé en France et 2019 a déjà commencé. Les fêtes de fin d’année sont derrière nous. Quand bien même, les conditions météos ne sont pas optimales pour s’entraîner, il n’est pas question de ranger ses équipements sportifs. Avec certainement quelques kilos en plus sur la balance et un calendrier 2019 révélé, il n’y [...]

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Entrainement : les bonnes résolutions de l’année

  Le mois de janvier est une période clé pour prendre de bonnes résolutions et franchir un palier d’ici à l’été. Progresser n’est pas une tâche facile mais c’est envisageable pour tout athlète motivé, donc prêt à faire des efforts. Mon expérience de préparateur physique et d’entraîneur, me permet de constater que de nombreux triathlètes [...]

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Entrainement : Points forts et points faibles… que travailler en priorité ?

  L’intersaison est un moment important pour mettre en place les fondations de la future saison. Aussi, pourquoi ne pas profiter de cette période pour réfléchir à une stratégie de progression en vu de la prochaine saison ? Comment progresser ? Quel que soit le niveau d’un athlète, progresser repose sur un entraînement spécifique visant [...]

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ENTRAINEMENT : Les rythmes chronobiologiques

Par Jean-Baptiste WIROTH, Docteur en Sciences du Sport, Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) / e-mail : [email protected] Article paru dans TrimaX-magazine 168. Que l’on soit un triathlète accompli ou non, nos activités quotidiennes sont influencées par les variations cycliques de notre environnement. Ainsi, même si les sociétés occidentales ont un peu perdu le lien qui nous [...]

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ENTRAINEMENT : progresser avec la pliométrie

Ecrit par Jean-Baptiste WIROTH Docteur en Sciences du Sport, Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) / e-mail : [email protected] Article paru dans TrimaX-magazine#167 (septembre 2017) Photos : Freepik, Pixabay   Le triathlon est une discipline sportive d’endurance qui nécessite des qualités de puissance musculaire notamment pour qui souhaite progresser et performer. En pleine saison, le travail de [...]

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Conseil entraînement : S’entraîner à jeun

Article paru dans TrimaX_166 (août 2017)   Jean-Baptiste WIROTH Docteur en Sciences du Sport, Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) e-mail : [email protected]     Initialement, l’entraînement à jeun est une méthode qui consiste à s’entraîner le matin sans avoir pris de petit-déjeuner au préalable. Il est maintenant clair que la nutrition peut influencer positivement [...]

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ENTRAINEMENT : 5 conseils pour prévenir les tendinites

Par Jean-Baptiste WIROTH Docteur en Sciences du Sport, Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) / e-mail : [email protected] Article paru dans TrimaX-magazine n°165/juillet 2017 Rares sont les sportifs qui n’ont pas eu à gérer une douloureuse tendinite un jour. La tendinite est une inflammation du tendon, structure fibreuse qui rattache le muscle à l’os. Elle est [...]

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ENTRAINEMENT : S’entraîner avec un Capteur de Puissance

Jean-Baptiste WIROTH, Docteur en Sciences du Sport Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) / e-mail : [email protected] Article paru dans TrimaX-magazine#164     En triathlon, en particulier longue distance, la partie cycliste est d’une importance cruciale car c’est souvent la plus longue en durée, et elle conditionne grandement la course à pied finale. S’entraîner avec précision [...]

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ENTRAINEMENT : « no pain no gain »… vraiment ?

Jean-Baptiste WIROTH / Docteur en Physiologie de l’Exercice, www.wts.fr [Article paru dans le magazine#162, mai 2017] « No Pain No Gain ! » : tous les triathlètes ont entendu un jour cette devise typiquement anglo-saxonne qui pourrait être traduite par « Pas de progression sans douleur ». Il y a bien sûr une part de vérité dans [...]

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LES INTOLERANCES ALIMENTAIRES : QU’EST CE QUE C’EST ?

Par Jean-Baptiste WIROTH Docteur en Sciences du Sport / Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) e-mail : [email protected] [Article paru dans le magazine 161, mai 2017]   La nutrition est au cœur de la performance chez les sportifs, et en particulier chez les triathlètes. Le problème des intolérances alimentaires peut être examiné à 2 niveaux [...]

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