Parole d’Expert | Trimax Magazine

Catégorie : Parole d’Expert

NUTRITION : QUELLES PROTEINES POUR LES TRIATHLETES ?

Si presque tous les sportifs savent qu’il faut manger des glucides avant de faire des efforts de longue durée, tous les sportifs ne savent pas que les protéines jouent plusieurs rôles essentiels, en particulier en phase de récupération : les protéines servent par exemple à développer et entretenir la masse musculaire. Lorsque l’on s’entraîne intensivement, [...]

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ENTRAINEMENT : 5 EXERCICES INSPIRES DU PILATES ET DU YOGA DESTINES AUX TRIATHLETES

Article paru dans le magazine 209 _septembre 2021 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) En pleine saison de triathlon, nombreux sont ceux qui sont focalisés sur les objectifs à venir. En effet, avec le décalage de la saison de triathlon, plusieurs [...]

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POURQUOI MODULER SES APPORTS EN GLUCIDES ?

Article paru dans le magazine 208 _Août 2021 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) Aujourd’hui, on sait que l’alimentation adoptée par un sportif peut influencer, positivement ou négativement, les adaptations physiologiques recherchées avec l’entraînement. Dans les sports d’endurance, les glucides jouent [...]

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De l’importance du sommeil

Article paru dans le magazine 207 _juillet 2021 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) Chez l’Homme, les périodes de sommeil succèdent invariablement aux périodes de veille selon un rythme circadien (alternance jour / nuit) en partie dicté par notre horloge interne, [...]

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Phobie de l’eau et natation: Trucs et astuces pour surmonter ses craintes

Article paru dans le magazine 207 _juillet 2021 / Rédigé par Simon Billeau Nager en eau libre avec des compétiteurs autour de soi fait partie intégrante d'un triathlon. Le départ d'un triathlon est sûrement le moment le plus attendu des spectateurs. C'est aussi sûrement le moment le plus redouté par bon nombre d'entre nous, inquiets [...]

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Nutrition : les aliments pour booster votre forme

Article paru dans le magazine 206 _juin 2021 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) Pour être en forme, c’est à dire récupérer rapidement tout en s’entraînant régulièrement, il faut consommer une alimentation variée et équilibrée. Cet équilibre passe par la consommation [...]

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Comment travailler les enchaînements ?

Article paru dans le magazine 205 _avril/mai 2021 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) Même si la saison de triathlon est d’ores et déjà en partie compromise, il est fortement recommandé de continuer à s’entraîner ! C’est pourquoi nous allons aborder [...]

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La bigorexie : attention aux excès !

Article paru dans le magazine 204 _mars 2021 / Rédigé par Simon Billeau Le triathlon et les sports enchaînés sont des activités physiques qui devraient être reconnus d'utilité publique. D'accord, je m'emporte peut-être un peu. Cependant, ces sports peuvent vous sauver la vie (savoir nager peut s'avérer utile !) ou tout du moins, ils vous [...]

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