Catégorie : Parole d’Expert

ENTRAINEMENT : S’entraîner avec un Capteur de Puissance

Jean-Baptiste WIROTH, Docteur en Sciences du Sport Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) / e-mail : [email protected] Article paru dans TrimaX-magazine#164     En triathlon, en particulier longue distance, la partie cycliste est d’une importance cruciale car c’est souvent la plus longue en durée, et elle conditionne grandement la course à pied finale. S’entraîner avec précision [...]

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ENTRAINEMENT : « no pain no gain »… vraiment ?

Jean-Baptiste WIROTH / Docteur en Physiologie de l’Exercice, www.wts.fr [Article paru dans le magazine#162, mai 2017] « No Pain No Gain ! » : tous les triathlètes ont entendu un jour cette devise typiquement anglo-saxonne qui pourrait être traduite par « Pas de progression sans douleur ». Il y a bien sûr une part de vérité dans [...]

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LES INTOLERANCES ALIMENTAIRES : QU’EST CE QUE C’EST ?

Par Jean-Baptiste WIROTH Docteur en Sciences du Sport / Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) e-mail : [email protected] [Article paru dans le magazine 161, mai 2017]   La nutrition est au cœur de la performance chez les sportifs, et en particulier chez les triathlètes. Le problème des intolérances alimentaires peut être examiné à 2 niveaux [...]

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NUTRITION – SANTE : Vos stocks de fer sont-ils suffisant en vue de la saison 2017 ? 

  Article publiée dans le magazine TrimaX#161 - mars 2017 (http://www.trimax-mag.com/le-magazine161-est-en-ligne/)   Jean-Baptiste WIROTH, Docteur en Science du Mouvement Humain, Spécialiste en Nutrition Sportive www.wts.fr   Le fer joue un rôle central dans notre organisme et est d’autant plus important dès lors que l’on pratique un sport d’endurance. Comprendre son rôle est essentiel pour prévenir toute carence [...]

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ENTRAINEMENT : Pourquoi faire du gainage lorsque l’on fait du triathlon ?

Article paru dans le magazine TrimaX#160 - Février 2017 (http://www.trimax-mag.com/le-magazine160-est-en-ligne/) Par Jean-Baptiste WIROTH, Docteur en Physiologie de l’Exercice Fondateur de WTS – The Coaching Company (www.wts.fr)   Photos Fotolia, Shutterstock, Pixabay   Le Gainage c’est quoi ? Le gainage comprend un ensemble d’exercices de renforcement musculaire qui visent à tonifier les muscles et à augmenter la force [...]

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Les solutions anti-rétention d’eau

    Le mois dernier nous abordions ce sujet de la rétention d'eau qui touche aussi les triathlètes malgré l'activité physique qu'elles peuvent avoir et la pratique régulière de la natation et du vélo qui figurent parmi les sports recommandés quand on souffre de rétention d'eau. Après avoir décrit les symptômes et tenté de déterminer [...]

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La rétention d’eau guette aussi les triathlètes

Photos Fotolia Quand on est sujette à la rétention d'eau (attention sujet très souvent féminin mais la rétention touche aussi les hommes), le premier conseil qui nous est donné est d'avoir une activité physique qui sollicite notamment les jambes afin de les stimuler et lutter ainsi contre la sensation de jambes lourdes. Oui mais quand [...]

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NUTRITION : La spiruline, une algue qui a la côte !

  Depuis quelques années, la spiruline fait de plus en plus d'adeptes notamment parmi les sportifs. Il faut dire que l'algue des Incas présentent de très nombreux avantages et aucun inconvénient ! 100% naturelle, elle contient beaucoup de protéines végétales, de bêta-carotène et de fer, la spiruline peut tout à fait être recommandée aux sportifs [...]

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NUTRITION : Les laits végétaux

Depuis quelques années, de nouvelles boissons, appelés improprement "laits" végétaux, ont fait leur apparition sur le marché proposant une alternative intéressante aux anti-lait ou aux personnes intolérantes. Ils rencontrent beaucoup de succès de par la diversité en goût et en texture qu'ils proposent. Après avoir analysé, le mois dernier, les différents avantages et inconvénients des [...]

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