Parole d’Expert | Trimax Magazine

Catégorie : Parole d’Expert

COMMENT ÉVITER LA PRISE DE POIDS HIVERNALE ?

PAR JEAN-BAPTISTE WIROTH DOCTEUR EN PHYSIOLOGIE DE L’EXERCICE WTS – THE COACHING COMPANY® LE RÉSEAU DE COACHS N°1 WWW.WTS.FR L’hiver est une période cruciale pour tous les athlètes qui prennent du poids facilement. En effet, la relâche de l’entraînement couplée aux agapes de fin d’année, prédisposent à la mise en réserve sous forme de graisse [...]

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L’INDICE DE MASSE GRASSE, UN PARAMÈTRE LIMITANT LA PERFORMANCE ET DU PLAISIR ?

PAR SIMON BILLEAU Dans les articles où je nomme les paramètres déterminants et limitants de la performance, l’un d’entre eux qui revient souvent est celui du taux de masse grasse. Je le cite facilement car c’est un paramètre que l’on peut facilement et gratuitement améliorer. Il est la résultante d’une balance métabolique en faveur d’un [...]

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COMMENT S’ENTRAINER EN TRIATHLON QUAND ON MANQUE DE TEMPS ?

PAR JEAN-BAPTISTE WIROTHDOCTEUR EN PHYSIOLOGIE DE L’EXERCICE WTS – THE COACHING COMPANY® LE RÉSEAU DE COACHS N°1 WWW.WTS.FR 5 CONSEILS POUR S’ENTRAÎNER EFFICACEMENT Le manque de temps pour s’entraîner est une vraie problématique pour les adeptes de triathlon. Entre le travail, les enfants, et la météo défavorable ce n’est pas simple. Pour toutes ces raisons, [...]

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BLESSURE : POURQUOI IL NE FAUT PAS S’ARRETER ?

PAR JEAN-BAPTISTE WIROTH DOCTEUR EN PHYSIOLOGIE DE L’EXERCICE WTS – THE COACHING COMPANY® LE RÉSEAU DE COACHS N°1 WWW.WTS.FR La survenue de blessure est un cas relativement fréquent chez les sportifs, et en particulier chez les triathlètes dont la charge d’entraînement est souvent élevée, voire très élevée. En effet, a un moment ou un autre, [...]

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TOUT SAVOIR SUR LES LIPIDES. FAUT-IL MANGER GRAS POUR PERFORMER EN TRIATHLON?

PAR JEAN-BAPTISTE WIROTH DOCTEUR EN PHYSIOLOGIE DE L’EXERCICE WTS – THE COACHING COMPANY® LE RÉSEAU DE COACHS N°1 WWW.WTS.FR Parmi l’ensemble des aliments que peut ingérer un sportif au cours d’une journée, un certain nombre sont dits essentiels, car non-synthétisables par l’organisme. Parmi eux, les acides gras jouent un rôle déterminant dans de très nombreux [...]

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PERFORMER SOUS LA CHALEUR

PAR JEAN-BAPTISTE WIROTH DOCTEUR EN PHYSIOLOGIE DE L’EXERCICE WTS – THE COACHING COMPANY® LE RÉSEAU DE COACHS N°1 WWW.WTS.FR Le triathlon est un sport très exigeant, en particulier en cas de conditions de forte chaleur comme on peut en rencontrer lors des épreuves estivales ou lors d’épreuves exotiques comme les Ironman d’Hawaï ou de Cozumel. [...]

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LE POSITIONNEMENT SUR LE VÉLO

PAR SIMON BILLEAU L’optimisation de l’aérodynamisme est en vogue chez les constructeurs de vélos de route et de triathlon. Ce paramètre déterminant de la performance en triathlon s’applique à l’ensemble « cycliste-vélo ». Quand bien même il est possible d’améliorer l’aérodynamisme de votre vélo en s’équipant des dernières roues, tenues aéro, casques, guidons et j’en [...]

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NUTRITION ET PHASE D’AFFUTAGE

PAR JEAN-BAPTISTE WIROTH - DOCTEUR EN PHYSIOLOGIE DE L’EXERCICE WTS – THE COACHING COMPANY® LE RÉSEAU DE COACHS N°1 WWW.WTS.FR La phase d’affûtage est la période qui précède les principaux objectifs compétitifs de la saison. C’est une phase particulièrement importante qui doit amener l’athlète à son pic de forme grâce au phénomène de surcompensation. La [...]

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SENSATIONS ET INTENSITES D’ENTRAINEMENT

PAR JEAN-BAPTISTE WIROTH DOCTEUR EN PHYSIOLOGIE DE L’EXERCICE WTS – THE COACHING COMPANY® LE RÉSEAU DE COACHS N°1 http:// WWW.WTS.FR photo - T [email protected]'images Dans les sports d’endurance, la mesure de la charge d’entraînement repose sur l’équation simple : Charge = Temps x Intensité. Si la mesure du temps est relativement aisée, la mesure de [...]

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7 ALIMENTS A EVITER (OU A LIMITER)

pour être en forme, il faut s’entraîner régulièrement, et faire le nécessaire pour récupérer de cet entrainement. Les 3 principaux facteurs de la récupération sont le sommeil, l’hydratation et l’alimentation. Si l’un ou l’autre de ces 3 facteurs n’est pas optimisé alors la récupération sera moins bonne et la progression compromise. L’alimentation a donc une [...]

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