Catégorie : Parole d’Expert

ENTRAINEMENT : Les rythmes chronobiologiques

Par Jean-Baptiste WIROTH, Docteur en Sciences du Sport, Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) / e-mail : [email protected] Article paru dans TrimaX-magazine 168. Que l’on soit un triathlète accompli ou non, nos activités quotidiennes sont influencées par les variations cycliques de notre environnement. Ainsi, même si les sociétés occidentales ont un peu perdu le lien qui nous [...]

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ENTRAINEMENT : progresser avec la pliométrie

Ecrit par Jean-Baptiste WIROTH Docteur en Sciences du Sport, Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) / e-mail : [email protected] Article paru dans TrimaX-magazine#167 (septembre 2017) Photos : Freepik, Pixabay   Le triathlon est une discipline sportive d’endurance qui nécessite des qualités de puissance musculaire notamment pour qui souhaite progresser et performer. En pleine saison, le travail de [...]

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Conseil entraînement : S’entraîner à jeun

Article paru dans TrimaX_166 (août 2017)   Jean-Baptiste WIROTH Docteur en Sciences du Sport, Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) e-mail : [email protected]     Initialement, l’entraînement à jeun est une méthode qui consiste à s’entraîner le matin sans avoir pris de petit-déjeuner au préalable. Il est maintenant clair que la nutrition peut influencer positivement [...]

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ENTRAINEMENT : 5 conseils pour prévenir les tendinites

Par Jean-Baptiste WIROTH Docteur en Sciences du Sport, Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) / e-mail : [email protected] Article paru dans TrimaX-magazine n°165/juillet 2017 Rares sont les sportifs qui n’ont pas eu à gérer une douloureuse tendinite un jour. La tendinite est une inflammation du tendon, structure fibreuse qui rattache le muscle à l’os. Elle est [...]

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ENTRAINEMENT : S’entraîner avec un Capteur de Puissance

Jean-Baptiste WIROTH, Docteur en Sciences du Sport Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) / e-mail : [email protected] Article paru dans TrimaX-magazine#164     En triathlon, en particulier longue distance, la partie cycliste est d’une importance cruciale car c’est souvent la plus longue en durée, et elle conditionne grandement la course à pied finale. S’entraîner avec précision [...]

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ENTRAINEMENT : « no pain no gain »… vraiment ?

Jean-Baptiste WIROTH / Docteur en Physiologie de l’Exercice, www.wts.fr [Article paru dans le magazine#162, mai 2017] « No Pain No Gain ! » : tous les triathlètes ont entendu un jour cette devise typiquement anglo-saxonne qui pourrait être traduite par « Pas de progression sans douleur ». Il y a bien sûr une part de vérité dans [...]

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LES INTOLERANCES ALIMENTAIRES : QU’EST CE QUE C’EST ?

Par Jean-Baptiste WIROTH Docteur en Sciences du Sport / Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) e-mail : [email protected] [Article paru dans le magazine 161, mai 2017]   La nutrition est au cœur de la performance chez les sportifs, et en particulier chez les triathlètes. Le problème des intolérances alimentaires peut être examiné à 2 niveaux [...]

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NUTRITION – SANTE : Vos stocks de fer sont-ils suffisant en vue de la saison 2017 ? 

  Article publiée dans le magazine TrimaX#161 - mars 2017 (http://www.trimax-mag.com/le-magazine161-est-en-ligne/)   Jean-Baptiste WIROTH, Docteur en Science du Mouvement Humain, Spécialiste en Nutrition Sportive www.wts.fr   Le fer joue un rôle central dans notre organisme et est d’autant plus important dès lors que l’on pratique un sport d’endurance. Comprendre son rôle est essentiel pour prévenir toute carence [...]

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ENTRAINEMENT : Pourquoi faire du gainage lorsque l’on fait du triathlon ?

Article paru dans le magazine TrimaX#160 - Février 2017 (http://www.trimax-mag.com/le-magazine160-est-en-ligne/) Par Jean-Baptiste WIROTH, Docteur en Physiologie de l’Exercice Fondateur de WTS – The Coaching Company (www.wts.fr)   Photos Fotolia, Shutterstock, Pixabay   Le Gainage c’est quoi ? Le gainage comprend un ensemble d’exercices de renforcement musculaire qui visent à tonifier les muscles et à augmenter la force [...]

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Les solutions anti-rétention d’eau

    Le mois dernier nous abordions ce sujet de la rétention d'eau qui touche aussi les triathlètes malgré l'activité physique qu'elles peuvent avoir et la pratique régulière de la natation et du vélo qui figurent parmi les sports recommandés quand on souffre de rétention d'eau. Après avoir décrit les symptômes et tenté de déterminer [...]

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