JAN RAPHAEL

Allemagne – 33 ans

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Pourquoi as-tu choisi de courir à Kona ?

J’ai choisi de courir à Kona parce que c’est ce qui compte vraiment. C’est ma 2ème participation et je suis très content de ce résultat. Ce que j’ai appris pendant les dernières années c’est que les gens se rappellent seulement des résultats à Kona

Comment s’est passée ta qualification au KPR ?

Plutôt bien, j’étais dans le top 20 après la première sélection avec seulement 2 courses en 2013.

Que penses-tu du système de qualification ?

Je pense que le KPR n’est pas aussi mauvais que ce que les gens disent et le nouveau sera beaucoup mieux. Si tu es un bon athlète, ce ne sera pas un problème de se qualifier sans forcément beaucoup faire de courses. Mais il est sûr que le KPR peut être difficile si tu es dans un mauvais jour et du doit arrêter pendant la course à pied, mais c’est la vie. Ce n’est pas possible de trouver le système parfait mais on peut l’améliorer.

Quand es-tu arrivé à Kona ?

Je suis arrivé 2 semaines avant la course.

Quelle est ton expérience sur cette course  ?

Mes expériences à Kona ne sont pas les meilleures. J’étais toujours en forme, mais quelque chose ne marche pas bien sur l’île. Je pense que le plus important c’est la force physique. Il y a les 50 meilleurs athlètes du monde et je pense que ça fait peur et rend trop nerveux. Je pense que c’est Kona, tu as besoin d’une performance spéciale… J’ai juste besoin d’un jour comme à Francfort pour un bon résultat, donc j’essaye d’enlever « Kona » de mon esprit pour aborder cette course plus normalement.

Comment te sens-tu à quelques jours du Jour J ?

Je me sens très bien. J’ai eu un camp d’entraînement à Mallorca ces 3 dernières semaines, et maintenant le travail est fait. C’est le moment de récupérer.

Qu’est-ce qui est le plus difficile sur cette épreuve ?

Tu ne sais jamais ce qu’il peut se passer. Les conditions météo. Le vent peut changer à chaque instant, il fait chaud et très humide.

Quel est ton objectif ?

Mon objectif premier est un Top 10, mais je pense que pendant un IM tout est possible et dans un bon jour je peux battre tout le monde s’ils ne sont pas forcément dans leur meilleur jour.

As-tu une tactique particulière pour cette course ?

Non

Qui vois-tu sur le podium Hommes et Femmes ?

 Carfrae

Steffen

Ellis

Kienle

Llanos

Docherty

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Whydo you choose to race in Kona ?

I choose the Kona race because that’s what really counts.  My 2nd is nice to have and I am really proud of this result. But what I learned during last years people only remember the kona result.

How was your year with the KPR ?

I am fine with the KPR. I was in the top20 after the first qualification cut off with only two races in 2013.

What do you think about KPR ?

I think the KPR is not that bad as a lot of people are saying and the new one will be much better. If you are a good athlète it shouldn’t be a problem to qualify without a bunch of races. For sure the KPR should be hard it you have a bad day and you have to quit during the run, but that’s life. It’s not possible to find the perfect system but you can renew it from time to time to make it better.

When will you arrive in Kona ?

I will arrive in kona 2 weeks before the race.

What experience do you have in Kona ?

My experience in Kona aren’t the best. I was allways in a good shape but something didn’t work forme on the Island. I think most important is the physical strengh. There are the top 50 in the world and I think i was to afraid and much to nervous. I thougth, this is kona, you need a special performance, but you didn’t. I just need a day like in Frankfurt for a good result, so I try  to get kona a little out of my brain.

How do you feel just a few days before ?

I feel great. I had a good Trainings camp in Mallorca past 3 weeks and now the work is done and it’s time to recover.

What is the most difficult in this race ?

You never know what will happen. The weather conditions are unforseeable. The wind can change every minute and it is hot with High humidy.

What is your goal this year in Kona ?

My main goal is a Top 10 result, but I think during an ironman race anything is possible and on a good I can beat everbody in the world providing that they have not their best.

Do you plan something for the race day ?

No

Who do you think will be on the podium the 12th october (men and women) ?

1.       Carfrae

2.       Steffen

3.       Ellis

1.       Kienle

2.       Llanos

3.       Docherty