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d’intensité » qui vous aideront à suivre des plans d’en- trainement par exemple. Volume Il ne faut pas confondre volume et durée. La durée est le temps (ou la distance) d’une séance donnée alors que le volume est la combinaison de la durée et de la fréquence. En d’autres mots le volume est le total de toutes les durées sur une période donnée. Si un triath- lète court trois fois (fréquence) pendant une heure (durée), son volume de trois heures par semaine. Charge d’entrainement La combinaison des trois éléments : fréquence, durée et intensité représente la charge d’entrainement. Un athlète qui s’entraine fréquemment avec des séances longues à forte intensité a une forte charge d’entraine- ment. A l’inverse une faible fréquence à faible intensi- té représente une faible charge d’entrainement. volume-charge C’est en manipulant ces trois éléments que chaque athlète doit adapter son entrainement à ses besoins. Un bon entrainement correspond au bon équilibre de ces trois composants. Vous avez désormais toutes les clés en main pour aborder sereinement cette nouvelle saison. Bonne saison à tous ! www.skinft.eu