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ERNÄHRUNG

halten, um negative Auswirkungen wie Woche dürfen Sie im Rahmen der Chro-

den Jo-Jo-Effekt, Müdigkeit, Verlust an no-Ernährung 2 « Joker » Mahlzeiten

Muskelmasse u.ä. zu vermeiden. Diese nehmen. Diesen Freiraum benötigen Sie,

schnelle Methode ist also eher eine Diät, um die Prinzipien der Uhrzeitendiät zu

als eine Ernährungsform. vergessen, und Ihre Mahlzeit so richtig zu

I eat so I’m a... ... triathlète loss, and so on). This very restrictive me- genießen.
thod breaks a little bit with the concept of
9Unter medizinischer
7chrono-nutrition. Überwachung
Diät oder Ernährungsform ?
Chrono-Ernährung ist nicht kompatibel

mit modernen Ernährungsgewohnheiten

wie z.B. einen Nachtisch oder ein Mil-
Manche denken, dass es sich um Diät han- chprodukt zu jeder Mahlzeit. Auch für

delt, sobald man auf seine Ernährung ach- Personen, die an bestimmten Patholo-

tet. Aus dieser Sicht, ist Chrono-Ernährung gien leiden, ist diese Diät nur unter medi-

10tatsächlich eine Diät. zinischer Aufsicht zu folgen.

Für andere ist Diät automatisch mit Frus- Nicht blindlings anwenden!
tration und Einschränkung verbunden. Es
ist richtig, denn die meisten Diäten ver- Auch wenn die Grundprinzipien relativ
bieten generell Schokolade, Käse, Pommes logisch und einfach sind, raten wir ihnen
oder alles was Spass macht.
In der Uhrenzeitendiät werden nur wenige das Buch von Dr. Delabos zu lesen. Sie

Nahrungsmittel wirklich verboten, wie werden die Grundprinzipien somit vertie-

Milch und dessen Derivate, wie Joghurt fen können, sowie die dahintersteckende

8(außer Käse). Keine frusterweckende Philosophie kennenlernen. Je besser Sie
Einschränkungen im strengen Sinne also. diesen Vorgang verstehen, desto einfacher
Freude an der Diät werden Sie die Uhrzeitendiät ihrem Alltag
entsprechend anpassen können.

Die Methode basiert auf 0% Frust. Jede

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