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CONSEILS ENTRAINEMENT
Drop 12mm : Vibram five fingers
Ces chaussures comportent énormément A l’essai de chaussures de Drop inférieur à vos
de matières amortissantes sur le talon, ce chaussures habituelles, vous pourrez observer
qui provoque la perte de la proprioception ( je parle en connaissance de cause..) quelques
naturelle du pied. Dû à l’épaisseur de la sensations différentes sur votre chaine musculaire
semelle, la cheville doit initier la foulée postérieure... Quésako? tendon d’achille, mollets,
avec une flexion dorsale de la cheville, ischions jambiers, fessiers.
ainsi le pied aura une meilleure amplitude
de mouvement, favorisant le mouvement Lorsqu’on utilise exclusivement des chaussures
rotatif du pied, et nous aurons un appui avec amortis, nous annulons l’amorti
talon plus tôt qu’habituellement. naturel que nous possédons toutes et
tous, formé par la chaine articulaire
Merci Doc, mais quelle du pied, cheville, genou et hanche.
chaussure choisir? Nous l’annulons dans le sens où
nous affaiblissons notre système
Si vous souhaitez tenter la diminution de drop musculo-squelettique, par désuétude
de vos chaussures, coupez les..non ! faites-le de ou sollicitation continue des mêmes
manière progressive, ne passez pas de 12mm à 0 groupes musculaires.
en un clin d’œil… vous l’aurez compris !
Dans l’actualité, la grande majorité des marques Triathlète, libérez vos
de chaussures, fabriquent des chaussures sur le pieds !
skora
concept du natural running et offrent différents On pense souvent que nos pieds sont
Drop afin de vous initier dans cette nouvelle façon simplement les trucs «débiles» (ne
de courir. dit-on pas bête comme ses pieds)
Dans un premier temps, passez sur du Drop 4mm, et pas forcément beaux que l’on a l’extrémité du
et si vous vous adaptez sans problème particulier corps.
à la nouvelle technique de course, vous pouvez
envisager le Drop 0mm. Du coup, on les cache, dans des chaussettes, des
chaussures, et ne sortent que très peu. En fait,
le pied réunit un ensemble de capteurs cutanés 75
et musculo-squelettiques, non spécifiquement
posturaux mais dont les informations vont
permettre de gérer la verticalité́ et l’aplomb.
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