Page 76 - Trimax_hebdo139_FR

CONSEILS ENTRAINEMENT

Vibram five fingers

Ces capteurs podaux- sont pourvoyeurs terrains souples nous permettra de nous
d’informations somesthésiques. adapter aux différents types de terrains,
Le pied est, par son rôle d’interface avec le sol de fortifier nos articulations et d’améliorer notre
le premier « organe » de «l’équilibration». Le proprioception. Mais on y vient pas de suite, il faut
système multi sensoriel du pied en fait un capteur avant reconquérir notre sensibilité par des auto
des variations de la projection au sol du centre de massage, rotations, flexions, vivre pieds nus à la
masse. maison.
Le pied possède à lui seul 80% des récepteurs de
tout le membre inférieur. Restez connecté !
Le simple fait d’utiliser exclusivement des le mois prochain, un plan
chaussures à amortis réduisent la proprioception d’adaptation au minimalisme..
et l’amorti naturel du pied, ainsi que la sensibilité
du pied. Vibram five fingers

Et si on voit la lumière au bout
du tunnel, on peut récupérer nos
pertes?

Il suffit de courir pied nus pour récupérer
ces sensations, mais comme nous sommes
évolués, et bien il suffit de porter des
chaussures minimalistes !
En retravaillant sur différents types de
terrains, d’abord en début de séance sur
pelouse, puis ajouter la récupération en
fin de séance, petit à petit des footing sur

76 TRIhebdo