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DOSSIER DU MOIS
=> Détermination des allures d’entraînement à partir de FTP
=> Détermination des allures d’entraînement à partir de PMA
Entraînement / Mise en application à faible cadence de pédalage, comprises entre 40 et
60rpm. L’intensité optimale pour ce type d’exercice
Voyons ici un cas concret de séance « Mixte », sera I2, maxi I3 (pour notre exemple, notre athlète
endurance de force et seuil. Le travail de « force » avec une PMA de 410w, l’intensité retenue est 240w
ou « endurance de force » consiste en des séquences / 60rpm). Ce travail est couplé à un développement
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