Page 55 - Trimax_hebdo137_FRA

5 – Trouvez une activité de repli STAGES NAGER
PEDALER
Les intempéries du début d’année poussent régulièrement les COURIR
coureurs à abandonner l’idée d’enfourcher leur monture. Verglas,
neige, froid… Autant de raisons pour ne pas mettre le nez dehors et Stages de triathlon tous niveaux
éviter le risque d’attraper froid ou de chuter malencontreusement. sur la Côte d’Azur
Lorsque l’anticipation du mauvais temps n’a pas été possible et
que vous n’avez pas planifié vos entrainements en fonction des Sessions d’une semaine
opportunités qui s’offraient à vous, il vous reste 2 options pour février, avril, mai, juin 2015
entretenir votre condition physique: Préparation

Le home trainer : bien qu’idéal pour compenser une sortie annulée, avec la présence de nombreux
le home trainer ne remplace pas une longue sortie foncière. C’est athlètes de haut niveau
néanmoins le moyen de travailler tout aussi efficacement votre
cadence de pédalage et d’effectuer des exercices spécifiques Stages encadrés par
(vélocité, force, explosivité…). Delphine Peletier & Olivier Marceau

Les conseils OVERSTIM.s : PMS BLACK PMS 1797C PMS PMS PMS PMS

Quelle que soit l’activité pratiquée, une collation de SPORDEJ
prise jusqu’à ½ heure avant l’effort vous permettra d’aborder
votre entraînement en pleine possession de vos moyens.

6– Fixez les objectifs de la nouvelle saison

Il ne s’agit pas de planifier au jour près votre calendrier de
compétitions mais d’avoir un ou deux objectifs principaux qui
rythmeront votre saison. Se fixer des objectifs permet de donner
du sens à vos entrainements et de garder ainsi votre motivation.
De plus le fait de s’entrainer au feeling n’est pas efficace pour tenir
le rythme durant toute la saison.

PLUS Dw’INFOSwSUR :w.tritraining.fr

TRIhebdo 55