gainage | Trimax Magazine

ENTRAINEMENT : Pourquoi faire du gainage lorsque l’on fait du triathlon ?

Posted by Trimax Hebdo | samedi 6 mai 2017 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine TrimaX#160 – Février 2017 (https://www.trimax-mag.com/le-magazine160-est-en-ligne/) Par Jean-Baptiste WIROTH, Docteur en Physiologie de l’Exercice Fondateur de WTS – The Coaching Company (www.wts.fr) Photos Fotolia, Shutterstock, Pixabay Le Gainage c’est quoi ? Le gainage comprend un ensemble d’exercices de renforcement musculaire qui visent à tonifier les muscles et à augmenter la force musculaire du tronc, en particulier au niveau de la ceinture abdominale (périnée, bassin, hanches), de la ceinture abdominale (lombaires, abdominaux) et de la ceinture scapulaire (pectoraux, épaules, cou). Ces groupes musculaires ont un rôle essentiel dans le maintien de la posture. Ils permettent notamment...

Pourquoi faire du gainage lorsque l’on fait du triathlon ? TrimaX#160 vous dit tout

Posted by Alex-TrimaX | lundi 13 février 2017 | Actualités, News |

Le Gainage c’est quoi ? Le gainage comprend un ensemble d’exercices de renforcement musculaire qui visent à tonifier les muscles et à augmenter la force musculaire du tronc, en particulier au niveau de la ceinture abdominale (périnée, bassin, hanches), de la ceinture abdominale (lombaires, abdominaux) et de la ceinture scapulaire (pectoraux, épaules, cou). Ces groupes musculaires ont un rôle essentiel dans le maintien de la posture. Ils permettent notamment le bon transfert des forces entre les bras et les jambes, ce qui est fondamental en...

A lire dans TrimaX#151 : Le GAINAGE, effet de mode ou réel atout de votre préparation physique ?

Posted by Alex-TrimaX | samedi 23 avril 2016 | Actualités, News |

Depuis quelques années, le gainage est devenu un exercice qui fait partie intégrante de la préparation physique du triathlète. Il présente de nombreuses vertus dont celle de renforcer la ceinture abdominale. Mais est-ce la même chose que de faire une séance d’abdos ? Grâce à notre partenaire BONK, retrouvez également comment faire des exercices simples mais qui se révèleront d’une efficacité...