Parole d’Expert | Trimax Magazine

Catégorie : Parole d’Expert

Entraînement : éviter les blessures

Article paru dans le magazine 203 _janvier-février 203 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) La blessure est probablement le pire problème que doit gérer un sportif. Quelle que soit la blessure, cela met un coup d’arrêt à sa saison, sa passion [...]

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Méthode d’entraînement INSCYD : quand le lactate entre en jeu.

Article paru dans le magazine 203 _février 2021 / Rédigé par Simon Billeau Dans le monde du sport d'endurance, on parle beaucoup des données personnelles, des performances et des chiffres. Nous aimons tous parler de notre FTP (Functional Threshold Power - puissance fonctionnelle au seuil) et de notre rapport poids/puissance. La vérité, cependant, est que [...]

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ÊTRE TRIATHLÈTE ET VÉGÉTARIEN, EST-CE COMPATIBLE ?

Article paru dans le magazine 201 _novembre 2020 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) Le végétarisme est une pratique alimentaire qui exclut la consommation de chairs animales (viande, poisson, crustacés), mais qui autorise les œufs, les produits laitiers ou encore le [...]

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Le test FTP

Article paru dans le magazine 201 _novembre 2020 / Rédigé par Simon Billeau On entend souvent parler du FTP, ces 3 lettres qui signifient Functional Threshold Power ou “Puissance au Seuil Fonctionnel” en français. Mais qu'est-ce que cela signifie concrètement ? Comment faire un test FTP ? Comment utiliser ces données pour optimiser votre entraînement ? Dans [...]

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Préparer un Ironman en 5h par semaine, possible ?

Article paru dans le magazine 200 _octobre 2020 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) Pour de nombreux triathlètes, s’engager sur une distance Ironman (38 km / 180 km / 42 km) est un projet sportif motivant  et ambitieux qui nécessite une [...]

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Nutrition après l’Effort : Comment accélérer la récupération ?

Article paru dans le magazine 199 _septembre 2020 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) En période d’entraînement intensif et/ou de compétition, le principal risque auquel est exposé le triathlète est la mauvaise gestion des phases de récupération. L’adoption d’une ration alimentaire [...]

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La récupération : trucs et astuces

Article paru dans le magazine 199 _septembre 2020 / Rédigé par Simon Billeau Les triathlètes sont bien connus pour être des forçats de l'entraînement. On ne compte plus les heures à  aligner les longueurs dans la piscine, les kilomètres sur la selle ou les running aux pieds. Ou plutôt si, on aime à enchaîner les [...]

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Nutrition pendant l’effort

Article paru dans le magazine 198 _août 2020 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) Lors d’un effort en triathlon, l’organisme est soumis à une contrainte importante tant au niveau métabolique que musculaire. En compétition, la contrainte est encore plus importante. Pour [...]

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L’HYDRATATION EN TRIATHLON

Article paru dans le magazine 198 _ août 2020 / Rédigé par Cécric Lesec'h Une voiture sans carburant n’avance plus. En sport et en triathlon, ce sera la même chose pour l’athlète. Attendre la soif pour boire, c’est attendre la surchauffe pour faire le plein de liquide de refroidissement ! Une hydratation inadaptée à votre effort, [...]

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Nutrition avant l’effort

Article paru dans le magazine 197 _ juillet 2020 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) Lors d’un effort en triathlon, l’organisme est soumis à une contrainte importante, tant au niveau métabolique que musculaire. En compétition, la contrainte est encore plus importante. [...]

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