Parole d’Expert | Trimax Magazine

Catégorie : Parole d’Expert

L’index glycémique : suivez le guide !

Article paru dans le magazine 197 _ juillet 2020 / Rédigé par Cédric Lesec'h photos de Freepik / Shutterstock Les glucides, qui font partie des macro nutriments (au même titre que les protéines et les lipides), constituent le carburant essentiel pour les triathlètes. D’autant plus en cas d’effort prolongé. Stockés dans les muscles et dans [...]

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L’importance de la force et du conditionnement pour les triathlètes

Article paru dans le magazine 195 (avril 2020)_Rédigé par Simon Billeau et photos de DR Tout au long de ma scolarité, j'ai eu le privilège de faire la rencontre de nombreuses personnes talentueuses qui m'ont guidé dans ma carrière et inculqué des principes d'entraînement qui m'ont inspiré pour développer mes capacités physiques et sportives d'une [...]

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Pourquoi adopter la méthode de l’entraînement polarisé ?

Article paru dans le magazine 193 _ février 2020 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) L’entraînement polarisé est une méthode d’entraînement dont les fondements sont déjà anciens. De manière schématique, l’entraînement polarisé peut se résumer de la sorte : 80% de travail [...]

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Pourquoi s’entraîner à très basse intensité ?

Article paru dans le magazine 194 _ mars 2020 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH - PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) Dans la continuité de l’article sur l’entraînement polarisé, il m’a semblé important d’aborder le sujet de l’entraînement à basse intensité, aussi appelé en endurance de base. [...]

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OPTIMISER SES TRANSITIONS

Et le 17 mars 2020, la saison de triathlon a basculé… La crise sanitaire mondiale liée au virus Covid-19 a en effet forcé la France à appliquer des mesures drastiques de confinement, plongeant notamment le monde du sport à l’arrêt. Et rendant impossible notre pratique du triple effort dans ses conditions habituelles… Il a alors [...]

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LES ZONES DE FRÉQUENCE CARDIAQUE

C’est le début de la saison. Vos objectifs et courses sont planifiés depuis longtemps (ou pas) et vous y avez associé des programmes d’entraînement (ou pas). Au sein de ces derniers, vous avez probablement aperçu des symboles qui, pour des néophytes, peuvent paraître autant incompréhensibles que des hiéroglyphes de la VIIIe dynastie égyptienne. Z1, Z2, [...]

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Origine, En version EVO l’Axxome se renouvelle !

Des mois de recherche sur la version précédente ont conduit l’équipe Origine à développer une nouvelle technique de moulage des fibres nommée UML pour Unique Matrix Layup®. Les feuilles de carbone sont assemblées sur le triangle avant en une seule fois autour d’une seule et unique matrice. Il n’y a plus de point de jonction, [...]

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Nouveau Canyon Speedmax

On pense toujours avoir fait le tour : avoir testé le plus rapide, le plus beau, le plus abouti des vélos Triathlon ... et pour notre plus grand bonheur on continue à se faire surprendre. Avec le lancement du nouveau Canyon Speedmax nous voila à nouveau complètement bluffés ! Mais comment rendre un vélo aussi performant [...]

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LA TRAUMATOLOGIE EN TRIATHLON ET SA PRÉVENTION

PAR SIMON BILLEAU L'hiver a pris ses quartiers et avec la coupure annuelle, il est judicieux de travailler ses fondamentaux. En triathlon comme dans tous les sports d'endurance, la performance ou simplement la réalisation d'objectifs ne sont possibles que par de la consistance dans l'entraînement. Il va sans dire qu'une période d'inactivité liée à une [...]

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COMMENT ÉVITER LA PRISE DE POIDS HIVERNALE ?

PAR JEAN-BAPTISTE WIROTH DOCTEUR EN PHYSIOLOGIE DE L’EXERCICE WTS – THE COACHING COMPANY® LE RÉSEAU DE COACHS N°1 WWW.WTS.FR L’hiver est une période cruciale pour tous les athlètes qui prennent du poids facilement. En effet, la relâche de l’entraînement couplée aux agapes de fin d’année, prédisposent à la mise en réserve sous forme de graisse [...]

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