Parole d’Expert | Trimax Magazine

Les Oméga-3 Sont-ils vraiment essentiels ?

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 11 octobre 2023 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 231_Septembre 2023 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) L’alimentation joue un rôle très important dans la performance sportive. Outre la fourniture de nutriments et d’énergie pour l’entretien des fonctions vitales, l’alimentation va permettre de générer du mouvement (donc de faire du triathlon), et contribue aux divers processus d’adaptations physiologiques. En combinant un entraînement adapté et une nutrition équilibrée, l’élévation du potentiel physique des athlètes sera donc facilitée. Ces processus d’adaptation seront d’autant plus efficaces que l’alimentation sera propre aux besoins...

Premier triathlon : 10 erreurs à éviter

Posted by Alex-TrimaX | lundi 2 octobre 2023 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 231_Septembre 2023 / Rédigé par Simon Billeau et photos Activ’Images Un triathlon est un sport qui englobe 3 sports que sont la natation, le cyclisme et la course à pied. Plus la nutrition, si on la considère comme la 4e discipline à juste titre. La très grande majorité des épreuves se font en milieu extérieur, ce qui ajoute de l’incertitude quant à l’environnement aquatique, les routes et chemins à emprunter. Le premier triathlon est aussi une découverte de soi-même devant ses propres limites. Et pour que ce fameux premier triathlon se passe au mieux,...

L’entraînement du Jeune athlète

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 27 septembre 2023 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 230_Août 2023 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) Avec les Jeux Olympiques de Paris 2024 qui approchent (nous sommes à moins d’un an), c’est tout le monde du triathlon qui se prend à rêver de médailles pour la délégation française ! Si nos champions sont performants, nombre de jeunes athlètes vont se retrouver dans les écoles de triathlon à la rentrée scolaire. Voyons quelles sont les spécificités de l’entraînement du jeune triathlète. Le développement de l’enfant En préambule, il est...

Stratégie nutritionnelle en fonction du dénivelé

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 20 septembre 2023 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 230_Août 2023 / Rédigé par Simon Billeau et photos de Maurten – Supersapiens – 226ERS – Activ’images La nutrition est souvent considérée comme la 4e discipline en triathlon. Et c’est légitime, tant les bénéfices sur les performances venant de la nutrition avant, pendant et après des épreuves sont nombreux. Savoir se nourrir et s’hydrater durant une course s’avère être un challenge en soi et le mieux est de mettre en place une stratégie, qui diffère en fonction du dénivelé positif de l’épreuve. Une course longue distance est toujours difficile. Les épreuves plates et rapides...

HYPERTHERMIE : EST-CE LE DÉBUT DE LA FIN ?

Posted by Alex-TrimaX | vendredi 18 août 2023 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 229_Juillet 2023 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) Le corps humain est une merveille de physiologie. Nos capacités physiques et mentales sont le fruit de millions d’années d’adaptations, nous permettant d’évoluer dans (presque) tous les environnements. Nous sommes notamment capables de résister aux grands froids polaires, ou aux chaleurs extrêmes des déserts. Cette capacité repose sur le maintien de notre homéostasie thermique : le corps humain doit impérativement rester à une température centrale comprise entre 36,5 et 37,5°C pour fonctionner...

Comment atteindre son poids de forme ?

Posted by Alex-TrimaX | vendredi 28 juillet 2023 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 228_Juin 2023 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) À l’approche des objectifs estivaux, il est fondamentalement important de se rapprocher de son poids forme. En effet, dès qu’il faut hisser son poids, une bonne partie de l’énergie va être consacrée à lutter contre la gravité terrestre. En triathlon, c’est essentiellement le cas en vélo lorsque la pente se redresse, et en course à pied où il faut monter son centre gravité à chaque foulée. Qu’est ce que le poids de...

Comment gérer un DNF ?

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 12 juillet 2023 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 228_Juin 2023 / Rédigé par Simon Billeau et photos d’Activ’images Qu’est-ce qui peut être plus difficile à accepter qu’un DNF (“did not finish”) qui se traduit par “n’a pas fini”? Hormis d’être disqualifié (pour une erreur arbitrale) ou chuter à vélo, il n’y a pas pire. Un DNF intervient soit si un élément extérieur vous y a contraint (une blessure, la météo…), soit parce que vous l’avez “choisi”, et cela peut avoir été la bonne décision à prendre. Finisher… mais DNF Ce qui est paradoxal en distance Ironman, c’est que vous pouvez avoir franchi la...

SWIM, BIKE, RUN—WIN.

Posted by Gwenael Touchais | mercredi 21 juin 2023 | Parole d'Expert |

Fizik nous présente sa nouvelle collection Triathlon TRANSIRO ! Que ce soit pour votre premier triathlon ou pour votre prochain objectif sur Ironman, Fizik renouvelle sa gamme TRANSIRO pour notre plus grand plaisir. Une gamme complète de chaussures et selles conçues aussi bien pour optimiser les transitions que pour nous rendre plus rapide sur le vélo. Pour cela, Fizik s’est associé avec quelques uns des plus grands noms de notre sport : Georgia Taylor-Brown, les frères Brownlee ou encore Alex Yee. Transition (to) Faster with Transiro !...

La femme triathlète : Physiologie, entrainement, santé

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 14 juin 2023 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 227_Mai 2023 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) De plus en plus de femmes pratiquent le triathlon, et il était bien normal de leur consacrer un sujet dédié ! Dans cet article, nous allons passer en revue quelques points précis comme la physiologie, la nutrition ou la santé des athlètes féminines. Nous avons aussi interrogé Jeanne COLLONGE, triathlète Longue Distance et maman à temps plein, qui nous a apporté son témoignage. Performances et Physiologie Comparativement à leurs homologues masculins, les...

Stratégie nutritionnelle en course

Posted by Alex-TrimaX | lundi 5 juin 2023 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 227_Mai 2023 / Rédigé par Simon Billeau et photos de Maurten – Activ’images et précision Fuel Hydration (Léon) Pour participer à un triathlon et donc franchir la ligne d’arrivée, il vous faut produire un travail mécanique. Ce travail n’est possible que si votre “moteur” est alimenté en énergie. Heureusement, la “machine” humaine est naturellement dotée de fonctions de survie et stocke donc de l’énergie, que ce soit dans le foie, les muscles et les tissus adipeux. On parle souvent de la nutrition comme de la 4e discipline d’un triathlon. Mais peu de triathlètes donnent...