préparation | Trimax Magazine

Comment préparer son premier IRONMAN

Posted by Alex-TrimaX | vendredi 5 mai 2023 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 226_Avril 2023 / Rédigé par Simon Billeau et photos d‘Activ’images En octobre dernier, vous avez surement suivi ou au moins entendu parler de la plus belle prestation des élites hommes français au championnat du monde IRONMAN à Kona, Hawaï. En effet, nos 5 frenchies se sont illustrés de très belle manière avec Sam Laidlow terminant second, Léon Chevalier 7e, Clément Mignon 9e, Denis Chevrot, 14e et Arnaud Guilloux 39e. Jamais on n’avait vu cela. Cette génération est dorée et on espère qu’elle va inspirer de nombreux Françaises et Français à se mettre au triple...

Préparer un Ironman en 5h par semaine, possible ?

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 16 juin 2021 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 200 _octobre 2020 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) Pour de nombreux triathlètes, s’engager sur une distance Ironman (38 km / 180 km / 42 km) est un projet sportif motivant et ambitieux qui nécessite une organisation sans faille, et en théorie, un volume d’entraînement très conséquent. Cependant, le manque de temps pour s’entraîner est une vraie problématique pour de nombreux athlètes ; entre le travail, les enfants, la météo défavorable et à présent les mesures liées à la COVID-19,...

A lire dans TrimaX#158 : La maitrise de ses émotions : le « Switch »

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 30 novembre 2016 | Actualités, News |

Il est nécessaire avant de parler du cœur de notre sujet ce mois-ci que je fasse un petit « état des lieux ». Nous parlons des émotions tout au long de cette rubrique depuis des mois. Celles-ci sont essentielles pour notre vie, elles font partie de la vie quelle que soit la situation. Je pense opportun de rappeler que nos émotions ont une influence sur nos actions et sur les décisions que nous devons prendre. On tend aujourd’hui à dire que les émotions sont anticipatrices de l’action. Il est donc important de construire une base émotionnelle solide constitué...

Découvrez dans TrimaX#157 : La relaxation et technique de récupération

Posted by Alex-TrimaX | jeudi 27 octobre 2016 | Actualités, News |

Pour Jean Fournier (1998), la préparation mentale est « la préparation à la compétition par un apprentissage d’habilités mentales et d’habiletés cognitives, dont le but principal est d’optimiser la performance personnelle de l’athlète tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie ». Dans le triathlon, comme tous les autres sports, l’impact physique est de taille. Le triathlète risque de rencontrer des périodes de fatigue importante celle-ci pouvant impacter sur nos habiletés...

A lire dans TrimaX#151 : Le GAINAGE, effet de mode ou réel atout de votre préparation physique ?

Posted by Alex-TrimaX | samedi 23 avril 2016 | Actualités, News |

Depuis quelques années, le gainage est devenu un exercice qui fait partie intégrante de la préparation physique du triathlète. Il présente de nombreuses vertus dont celle de renforcer la ceinture abdominale. Mais est-ce la même chose que de faire une séance d’abdos ? Grâce à notre partenaire BONK, retrouvez également comment faire des exercices simples mais qui se révèleront d’une efficacité...

Découvrez dans TrimaX#150 : Fixation d’objectif et motivation

Posted by Alex-TrimaX | samedi 19 mars 2016 | Actualités, News |

Triathlète professionnel ou amateur, la question de la fixation d’objectifs est centrale dans le processus de développement. Cette question arrive souvent lors des premières séances en préparation mentale avec un sportif. Pourquoi me diriez-vous ? C’est ce que nous vous proposons de découvrir dans ce...

Découvrez dans TrimaX#149 comment préparer sa saison, ACTE 1

Posted by Alex-TrimaX | samedi 13 février 2016 | Actualités, News |

Planifier sa saison… C’est un acte qui peut paraître simple mais qui ne l’est pas autant qu’elle y paraît. Même s’il n’est pas possible de prévoir certains aléas, il est toujours possible de planifier au mieux sa saison voire même ses saisons car la pluri annualité peut également se révéler bénéfique. Un système de contrôle et d’évaluation vous permettra d’adapter au mieux ce plan au fur et à mesure de l’avancée de la saison. Ce mois-ci on vous explique le but de la planification, le mois prochain nous vous informerons sur les...