récupération | Trimax Magazine

RecoveryAir JetBoots : Objectif récupération

Posted by Alex-TrimaX | vendredi 25 novembre 2022 | Tests & Experts |

Article paru dans le magazine 221 _octobre 2022 / Rédigé par Gwen Touchais Petit rappel, qu’est-ce que la pressothérapie ? C’est une technique de soin issue du massage draino-lymphatique : il s’agit d’une action mécanique basée sur des mouvements de pression physiologiques. La technique de soin par pressothérapie consiste donc à exercer un mouvement de pression, à l’aide de bottes ou de manchons, pour stimuler la circulation du sang et de la lymphe. Exercées sur les jambes (mais aussi les bras ou autres parties du corps avec les ustensiles adaptés), les pressions sont générées par un compresseur à air afin d’améliorer le retour veino-lymphatique. Pour nous, sportifs, les muscles sont souvent...

COMMENT GERER SA FATIGUE ET SA RECUPERATION ?

Posted by Alex-TrimaX | lundi 7 novembre 2022 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 220 _Septembre 2022 / Rédigé par Bastien PLA, coach Bart Coaching France, diététicien nutritionniste spécialisé dans le sport. Fondateur de la PLA Nutrition performance www.bartcoachingfrance.com et photos Vivien Raynal Visual Art Quel que soit votre sport et votre niveau de pratique, pour progresser vous devez réaliser des stimulus « entraînements » qui vont solliciter les mécanismes d’adaptation de votre organisme. Pour que ces mécanismes se déroulent correctement, il est nécessaire de se reposer. Et on le sait tous, le repos est souvent l’élément le plus difficile à mettre en place dans une planification d’entraînement… Avant d’aller...

RecoveryAir : Optimisez votre récupération grâce à la pressothérapie

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 20 octobre 2021 | Tests & Experts |

Article paru dans le magazine 209 _Septembre 2021 / Rédigé par Gwen Touchais Notre tour d’horizon des outils de récupération n’aurait pas été complet sans y inclure la pressothérapie ! Après le pistolet de massage puis l’électrostimulation, voilà donc chose faite avec le RecoveryAir de chez Theragun pour la pressothérapie. Pressothérapie ? La pressothérapie est une technique de soin issue des techniques du massage draino-lymphatique : il s’agit d’une action mécanique basée sur des mouvements de pression physiologiques. La technique de soin par pressothérapie consiste à exercer un mouvement de pression à l’aide de bottes ou de manchons pour stimuler la circulation du sang et de la lymphe. Exercés sur les jambes...

Firefly

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 25 août 2021 | Tests & Experts |

Article paru dans le magazine 206 _juin 2021 / Rédigé par Simon Billeau Quand je vivais en France, l’une des deux personnes qui m’a “mis” au triathlon m’envoyait une carte de bonne année. Ce Monsieur (Gilles Chevailler), doté d’une générosité légendaire, savait toujours trouver les mots justes. J’étais “connu” à l’époque dans notre très jolie région Poitou-Charentes pour m’entraîner trop, ou trop dur. Je flirtais souvent avec le surentraînement. Une de ses cartes comprenait une citation de Simon Lessing, une des figures mythiques de notre si joli sport : « Si je gagne en triathlon, ce n’est pas parce que je...

Nutrition après l’Effort : Comment accélérer la récupération ?

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 9 juin 2021 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 199 _septembre 2020 / Rédigé par Jean-Baptiste WIROTH – PhD, Docteur en Sciences du Sport et Fondateur du réseau de coach WTS (www.wts.fr) En période d’entraînement intensif et/ou de compétition, le principal risque auquel est exposé le triathlète est la mauvaise gestion des phases de récupération. L’adoption d’une ration alimentaire spécifiquement adaptée à la phase de récupération permet d’accélérer le processus. Lors d’un entraînement intensif ou d’une compétition, l’organisme subit un stress physique et mental maximal. Ce stress induit une perturbation de l’équilibre interne de notre corps (ce que les physiologistes appellent l’homéostasie), qui...

La récupération : trucs et astuces

Posted by Alex-TrimaX | mercredi 2 juin 2021 | Parole d'Expert |

Article paru dans le magazine 199 _septembre 2020 / Rédigé par Simon Billeau Les triathlètes sont bien connus pour être des forçats de l’entraînement. On ne compte plus les heures à aligner les longueurs dans la piscine, les kilomètres sur la selle ou les running aux pieds. Ou plutôt si, on aime à enchaîner les heures. Cela “apaise” notre conscience. Par ailleurs, avec la levée des restrictions gouvernementales, mais malheureusement l’annulation de bon nombre de courses, certains d’entre nous nous sommes lancés des défis sportifs personnels, comme rouler son premier 200 km à vélo. Pour ceux qui reprennent le...

Bluetens, l’électrostimulateur connecté de poche !

Posted by Gwenael Touchais | mercredi 8 mars 2017 | Tests & Experts |

Bluetens, nouveau venu dans le monde de l’électrostimulation, propose aujourd’hui un appareil que vous n’hésiterez plus à prendre avec vous, partout ! En effet, au moment de partir en stage ou sur votre prochaine compétition, une fois le vélo dans la valise, le sac fait avec vos chaussures de running et vélo, votre casque, votre combinaison, …. vient le moment de se poser la question d’emporter ou non votre électrostimulateur ! Avec le Bluetens la question ne se pose plus et on se surprend à se réapproprier l’usage de l’electrostimulateur. A noter que du jeudi 6 au samedi 8 avril 2017, Bluetens participera au...

Découvrez dans TrimaX#157 : La relaxation et technique de récupération

Posted by Alex-TrimaX | jeudi 27 octobre 2016 | Actualités, News |

Pour Jean Fournier (1998), la préparation mentale est « la préparation à la compétition par un apprentissage d’habilités mentales et d’habiletés cognitives, dont le but principal est d’optimiser la performance personnelle de l’athlète tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie ». Dans le triathlon, comme tous les autres sports, l’impact physique est de taille. Le triathlète risque de rencontrer des périodes de fatigue importante celle-ci pouvant impacter sur nos habiletés...